“Si eres consciente de que todo llega y todo pasa, has eliminado de tu vida todo sufrimiento”. Yogi Bhajan
La Meditación es un camino como otros tantos para poder charlar con tu alma, tu alma es conciencia pura, que está en constante cambio y evolución …es estar un momento contigo, con lo que eres, con lo que siempre has sido, una conciencia infinita que se mueve por esa fuerza divina, que todo lo observa sin juicio ni alteración, no se distrae solo esta quieta.
La mente trae caos y trae silencio, tú decides que traes a tu vida…cuando te distraes de lo que eres pierdes la brújula de tu camino, la mente está a nuestro servicio…¿Quién quiere sufrir? Entonces ¿Por qué sufres?…porque charlas constantemente con tu mente sobre el mismo problema una y otra vez lo reciclas, lo cambias, lo alteras, lo omites pero no descansas, te distraes continuamente con el ruido interior y exterior, con lo que piensan , con lo que hablan, con lo que interpretan de ti, con lo que te dicen que hacer, que elegir, como sentir, constantemente estas atrapado en sentimientos encontrados por no quedar mal con otros…tú te sientes mal y la mente entra en acción, no descansa, atropella, atosiga…entonces tu no encuentras el silencio …te molesta el ruido de afuera sin percatarte que el problema es el ruido de adentro…
Medita…solo Medita…
Ejercicio para practicar una Meditación
1.-Encuentra un lugar cómodo tanto físico como emocional
2.-Sientate en una postura cómoda, erguida y observa como estás y como te sientes
3.-Inhala sin exigirte nada solo observa como inhalas
4.-Exhala sin exigirte nada solo exhala
5.-Puedes cerrar tus ojos para que esos ojos internos te muestren otro panorama, los has tenido demasiado abiertos que perdiste el objetivo
6.-Puedes tener los ojos abiertos solo observándote, no deberá ser un problema
7.-Inhala y exhala
8.-Encuentra un lugar dentro de esa inhalación y exhalación que te dé un silencio, un vacío
9.-Inhala y exhala
10.-Solo obsérvate como estas, si estas inquieto, incomoda (o), si hay pensamientos que vienen y van
11.-inhala y exhala y fluye, déjalos pasar, no te distraigas permite que tu respiración te guie y te cuide.
12.- Y quédate por unos minutos más inhalando y exhalando
