A lo largo del tiempo el Ser Humano se ha manifestado de muchas maneras para decir lo que piensa, lo que siente y lo que necesita

Algunas necesidades son expresadas por medio del cuerpo y éste como un objeto disponible para la satisfacción e imposición de una estructura social, donde las emociones y los pensamientos pueden generar cambios bioquímicos y psicológicos poniendo en riesgo la salud completa de la persona, pero también es posible modificarla.¿Porque y para qué se enferma el cuerpo? El cuerpo es como una vasija donde reside el alma y se encuentra en sintonía haciendo su propósito aquí en la Tierra que es experimentar la vida como seres humanos.
Sin embargo el cuerpo tiene un lenguaje que el inconsciente lo sabe, ese lenguaje puede ser real o imaginario, si la emoción ha sido muy fuerte y provoca una alteración a nivel psicológico y no observamos las señales, entonces de alguna manera se manifestara el desequilibrio en el cuerpo, las emociones podemos dividirlas en negativas y en positivas, cuando una emoción es negativa por ejemplo la tristeza, la ira, el miedo, la ansiedad que tienen como característica una experiencia afectiva desagradable pudiendo ser moderada o intensa se relaciona con el medio ambiente, el contexto y la historia personal de la persona, sin embargo cuando estas no han sido gestionadas de una manera saludable pueden llegar a ser patológicas afectando trastornos de la salud como depresión, ansiedad, ira patológica, celotipia, entre otras o trastornos físicos como pueden ser algunas enfermedades crónicas degenerativas.
La experiencia de cada individuo respecto a los problemas de la vida se verá reflejada de acuerdo a nuestros estructura mental, así como el contexto en donde nos encontramos, lo que sentimos y lo que pensamos ante una vivencia puede ser agradable o desagradable, moderada o intensa, nos puede brindar placer o no, así que en la medida que gestionemos nuestras emociones y nuestros pensamientos, escuchando, observando las señales o síntomas podremos empezar hacer cambios en la forma de ver las experiencias, si tenemos que vivir estas emociones negativas seguramente tienen una razón para nuestra propia adaptación y supervivencia o bien para auto conocernos y percatarnos que hay muchas posibilidades para generar cambios en beneficio nuestro.

Herramientas para gestionar las emociones.
1.-Identifcar la emoción que predomina en mi persona
2.-Reconocer como se experimenta en mi cuerpo la sensación de esa emoción
3.- En que parte de mi cuerpo experimento esa emoción y como la describo
4.-Como me afecta esa emoción a mi persona y con los que convivo
5.-Como la puedo gestionar de manera saludable
6.-Recomendaciones
6ª. Hacer respiración consciente
6b. Tener una bitácora de emociones que mediante la escritura me permita a mi soltar esa emoción
6c.-Reconocer que actividades son agradables que me hacen sentir bien
6d.-Destinar espacios y tiempos para uno mismo (hacer ejercicio, hacer actividades lúdicas, hablarse amablemente, tener tiempos de ociosidad, cuidar higiénicamente mi persona de manera física, psicológica, tener descansos, tener tiempo para apreciar la naturaleza, tener dosis de risas durante el día, escuchar música que te eleve como persona)
6e.-Pedir apoyo a un profesional en caso de que el problema con esa emoción se haya desbordado.